Tenemos segunda parte de "Como evitar las nauseas en el embarazo". jejeSonia una amiga de Palencia que también pasó por esto me ha mando una lista de cosas que hacer para evitar la nauseas en el embarazo, he aquí tus consejos:
Las reglas básicas para evitar las nauseas y que habréis leído o leereis mil veces, son:
1- Come poco y a menudo.
2- No comas grasas.
3- No comas aceites.
Consejos:
1- Come poco porque si comes mucho la sensación de "lleno" en el estómago te provocará mas náuseas. Come cada hora. CADA HORA, no dejes nunca que pasen dos horas sin comer porque la náusea aparecerá. Si mantienes a tu estómago trabajando no se te volverá "del revés" (ya me entendeis). Si haces esto evitarás muuuuchas náuseas.
La pasta es una santa bendición porque entra muy bien y asienta el estómago. Evita ensaladas en tiempos de náuseas. Es lo peor que puedes comer (ya siento que apetezcan en verano).
2- Si empiezas comiendo fuerte por la mañana, evitarás muchas náuseas durante el día. Obligate a desayunar por ejemplo, un sandwich de jamón y queso. Y a media mañana comete un bocadillito o algo que tenga consistencia. Queremos evitar las náusas, deja de mirar la dieta. No te comas la manzana de siempre. Llena tu estómago y mete "fuerzas" en el cuerpo.
3- ¿Nauseas por la mañana?. Galletas María antes de incorporarte de la cama. ANTES!!. Come varias, asi llenarás tu estómago.
¿Nauseas por la tarde? (éstas suelen empezar sobre la 1 del mediodia). Adelanta tu hora de comer, si puedes. Y sino, come algo fuerte a media mañana.
¿Náuseas nocturnas?. Paquete de galletas María al lado de la cama y agua. Comete una galleta cuando te despiertes con malestar.
¿Náuseas todo el día? Aplicate todo.
4- Grasas y aceites fuera. El aceite suele crear acidez y dolor de cabeza. Lo que menos necesitamos es que algo nos haga sentir peor de lo que nos sentimos. Las náuseas crean un malestar similar al de una RESACA y las grasas y aceites lo agraban.
5- Gira la cabeza suavemente. Esto es complicado porque no estás las 24 horas pendiente de tu cabeza, pero cuando puedas y te fijes, hazlo despacio. Mas o menos debes guiarte por como actuarias si estuvieras mareada.
6-Bebidas de limón sin gas (todo lo que tenía burbujas me provocaba nauseas) tipo bebidas isotónicas de limón o los trinas.
Gracias linda miraremos todo, por si acaso!!
Besines
3 Dijeron que...:
Gracias Noelia por los consejos.....
En mi primer embarazo tuve nauseas y vomitos hata el mismo dia del parto y en éste son más las nauseas que los vómitos, así que es bastante más molesto. La verdad es que pensar en comer pepino y perejil por las mañanas me dan más nauseas. Todos los demás consejos los he seguido y no se quitan, lo que si es cierto es que si estoy nerviosa todo empeora..... y que los alimentos salados son los que las quitan momentaneamente, los dulces me las provocan.
Bueno, esto es una de las cosas que le ocurren a una por embarazarse...jajajaja la verdad es que son muy molestas, pero en la mayoría de los casos entre el tercer y cuarto mes desaparecen y no hay que olvidar que es una cuestión hormonal y tenemos que dejar a nuestras hormonas revolucionarse para el bien de nuestros bebés.....
Muchos besos para los cuatro
Madre mía Gloria!! que no sabia que estabas embarazada!! perdona, no se donde tengo la cabeza, enhorabuena por esa panzita, aunque ya te he felicitado en tu blog, me quedo sorprendida de nuestras coincidencias!! jejeje, bueno pero tu llevas mas avanzado el embarazo, intentaré seguirte.
Besotes.
Muchas gracias!
Ya he pasado la época de las náuseas (por suerte no tuve), pero lo tengo guardado para el siguiente embarazo :) Nunca se sabe!!!
Un abrazo muy fuerte!
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